3 ต้องลองสูตรมังสวิรัติมังสวิรัติสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ

การบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมของผลไม้สดและผักไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายของคุณ ถ้าคุณชอบบาร์บีคิวลองเหล่านี้สูตรย่างมังสวิรัติอร่อย ไม่ว่าคุณจะมาจากมังสวิรัติหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับอาหารสุขภาพหรืออาหารอาหารเหล่านี้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ

  • 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต
  • 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต
  • 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต
  • 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต [1ช้อนชาตะเกียบ
  • เกลือช้อนชา 1 ช้อนชา
  • พริกไทย 1/2 ช้อนชา
  • ผสมในชามผสมขนาดใหญ่ที่มีเปลือกมะนาวกระเทียมบดเมล็ด cannellini อาร์ติโช้คโรสแมรี่เกลือและพริกไทย ผัดหัวหอม (ไม่ใส่น้ำมัน) ในกระทะจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทองและใส่ส่วนผสมของถั่วและอาติโช๊ค ในเครื่องปั่นด้ายนั้นจะกระตุ้นให้ถ้วยเหล้าสักสองสามครั้งจากนั้นก็เพิ่มส่วนผสม รวมส่วนผสมทั้งหมดด้วยมือที่สะอาดและสร้างน้ำหอม จัดวางถาดที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment ปกคลุมและแช่เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เมื่อพร้อมแล้วให้ปรุงอาหารเพื่อปิ้งย่างด้วยความร้อนสูงปานกลางจนกว่าจะหมุน เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังและเครื่องเทศที่คุณเลือก

    สลัดผักโขมย่างทั้งหมด

    สิ่งที่คุณต้องการ:

    • 2 บวบหั่นเป็นชิ้น ๆ (1/4 นิ้วหนา)
    • 1 พวงของหน่อไม้ฝรั่งคลออก
    • ] 1 พวงของผักชนิดหนึ่งลำต้นตัด
    • 2 ถ้วยผักโขมสด
    • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแบ่ง
    • 2 ช้อนโต๊ะสับสะระแหน่สด
    • 1 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
    • 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด dijazon [19659005] 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
    • เกลือเพื่อลิ้มรส

    โยนบวบหน่อไม้ฝรั่งและผักชนิดหนึ่งในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ ปรุงอาหารบนเตาย่างที่อุ่น (ถาด) ที่มีความร้อนสูงปานกลางเมื่อหันไปจนกว่าสัญญาณย่างจะจบลง วางผักย่างไว้ในจานเสิร์ฟพร้อมผักขมมิ้นหอมแดงมัสตาร์ด Dijon น้ำส้มสายชูไซเดอร์และน้ำมันมะกอกที่เหลืออยู่ ม้วนทุกอย่างเข้าด้วยกัน

  • 1 ถ้วยข้าวโพดขูด
  • 1 กานพลูกระเทียม
  • 1/2 ถ้วยผักชีสับ (แบ่ง)
  • 1/2 ถ้วยน้ำนมดิบล้างออกข้ามคืน
  • 1/2 ถ้วยน้ำ
  • ] 1/4 ถ้วยน้ำมะนาวสด
  • 1/4 ถ้วยมีคุณค่าทางโภชนาการยีสต์
  • 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด dijaze
  • 1 ช้อนชาผงพริก [19659005] 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ [1965900] เตรียมซอสครีมผสมกระเทียม , 1/4 ถ้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์น้ำน้ำมะนาวยีสต์มัสตาร์ด Dijon และเครื่องพริกไทยดำหรือตัวประมวลผลอาหาร ผสมจนส่วนผสมเนียนและครีม ย่างข้าวโพดกับย่างร้อนกลางความร้อนสูงประมาณ 10 นาทีหรือจนสุกผ่าน เสิร์ฟ, วางข้าวโพดย่างบนจานและทำซอสครีม โรยด้วยผักชีที่เหลือและโรยด้วยพริกไทยดำ

    คุณจะไม่มีความสุขกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมกับย่างมังสวิรัติแสนอร่อย!

    Source by Adrian T. Cheng

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *