10 เคล็ดลับในการกู้คืนความหดหู่และความวิตกกังวล

ฉันเคยทนทุกข์ทรมานมานานหลายปีในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีในฝันร้ายที่ไม่มีวันสิ้นสุด ฉันอยู่ในโรงพยาบาลขนานสำหรับการเข้าพักสามครั้งในกลุ่มอายุ 23-29 ปีและฉันไม่ได้คิดถึงการกลับสู่ระดับปัจจุบัน

วันนี้ฉันมีรูปร่างที่ดีกว่าฉัน ฉันคิดว่าคุณภาพของความสุขของฉันดีมากเมื่อฉันมีความสุขกับช่วงเวลาของฉันมากที่สุด อาการซึมเศร้าของฉันแทบจะไม่มีอยู่ในตอนนี้ฉันมีความสุขในวันนี้และฉันมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตแม้จะมีความสยดสยองและโชคชะตาของสื่อ

สิบเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวของภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ทฤษฎีหรอก – บรรดาผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าและความกังวลใจเรื้อรัง รับฉัน

พวกเขาจะทำงานให้คุณหรือไม่? ฉันไม่ทราบ แต่ฉันคิดว่า "ใช่"

บางคนที่อ่านเรื่องนี้คิดว่า "คำสั่งคืออะไรฉันไม่สามารถทำมันได้!" สิ่งที่ฉันจะพูดและจริงๆแล้วเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างช้าๆและเป็นเรื่องสำคัญมาก เขาพึ่งพาคุณอย่างไร

แรก ถ้าคุณดื่มมากเกินไปหรือใช้ยาเสพติดและกลายเป็นหดหู่หรือน่ารำคาญ (หรือครอบคลุมภาวะซึมเศร้า) และคุณไม่สามารถหยุดไป Anonymous Alcoholics หรือ Anonymous Narcotics และที่สำคัญที่สุดคือไม่ประณามการประชุมครั้งแรก นี่เป็นคำแนะนำที่สำคัญมาก ชุมชนนี้เป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมที่ฉันมอบให้กับคุณ มีเพื่อนมากมายที่นั่น เมื่อเวลาผ่านไปสังเกตความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าระเหยกลายเป็นอากาศบาง

ใช้น้ำมันพืชของ Udo's Choice (ตามแนวทาง) หรืออาหารเสริมน้ำมันปลาที่มีคุณภาพ (2 กรัมต่อวัน) – ช่วยปรับปรุงสมองของคุณและช่วยในการรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งปวงในทุกๆด้าน

พิจารณาการรับประทานมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ – รับประทานธัญพืชถั่วพืชถั่วถั่วผลไม้และผัก การบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อคุณ การรับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติสามารถช่วยให้คุณบำบัดรักษาได้มากกว่าที่คุณคิด มันกลายเป็นทินเนอร์มีพลังมากขึ้นและจะมีความเสี่ยงต่ำมากจากโรคหัวใจมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมอง

ดื่มน้ำแร่มากมาย คุณไม่สามารถรักษาหรือมีชีวิตที่แข็งแรงได้โดยไม่ต้องใช้น้ำสะอาดมาก

การปฏิบัติ – เดินอย่างสม่ำเสมอในชนบทถ้าคุณทำได้ มันยกวิญญาณ

6 ปิดคาเฟอีนนั่นหมายความว่ากาแฟและชาและโคล่าดื่มเมื่อคุณดื่มคาเฟอีนมีผลอย่างมากต่อความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้าทั้งหมดมีผลเสียมากเกินไปที่นี่ แสดงตัวเอง – เพียงแค่ "คาเฟอีนผลกระทบเชิงลบ" ของ Google และคุณจะเห็นสิ่งที่ฉันหมายถึง

7 ทำเช่นนี้และช่วยคืนค่าได้อย่างมาก – ฉันไม่สามารถเน้นย้ำได้มากพอแล้ว – มองเข้าไปในกระจกวันละครั้งมองตาของตัวเองและทำซ้ำสามครั้ง: "ฉันรักคุณและฉันเคารพ ___________ เหมือนกับคุณ" ด้วยชื่อของตัวเอง ___________ คนส่วนใหญ่จะแสดงผลลัพธ์ที่ดีภายในหนึ่งวันหรือสองวันและในระยะยาวนี้จะมีผลกระทบอย่างมากต่อความนับถือตนเองความมั่นใจและอารมณ์โดยรวม

8 ถ้าคุณอ่านนั่นคือการอ่านอ่าน Osho และ Eckhart Tolle แทนการอ่านว่า "ทำอย่างไรให้ดีขึ้นจากภาวะซึมเศร้า" การสอนของพวกเขามีความแข็งแรงมาก และมีโปรแกรมเสียงมากมาย

เก้า ตรวจสุขภาพประจำตัวของคุณเป็นประจำ – สำหรับผู้ที่มีโอกาสรักษาดีขึ้นมาก

ได้รับอัลฟ่า Stim SCS – มันจะปลุกสมองของคุณจากความฝันหมอก มันเป็นอีกสถานะทางเคมีของสมอง ใช้มันที่จุดเริ่มต้น (ไม่กี่สัปดาห์แรก) แล้วทุกวันหรือทุกวัน ๆ

Source by Oliver Brady

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *