เจ็ดอาหารจานด่วนที่ชั่วร้าย – และทำไมฉันถึงกิน!

ไม่มีอะไรผิดปกติกับอาหารอย่างรวดเร็ว ไปที่ร้านอาหารสั่งอาหารและทานอาหารภายในห้านาที แต่มีการประนีประนอมเมื่อความกดดันทางการค้ามาถึงเรื่องราว

นี่คือรายการไม่ดีของสัปดาห์ หลีกเลี่ยงพวกเขาถ้าเป็นไปได้ – เป็นไปได้ที่จะซื้อพวกเขาอย่างระมัดระวัง

1. ส่วนผสมที่เข้ากันไม่ได้

ไม่ไม่ทุกที่ไม่ใช่อาหารที่เต้าเสียบใด แต่โซ่ขนาดใหญ่และร้านค้าปลีกขนาดเล็กมีโอกาสที่จะทิ้งวัตถุดิบที่มีคุณภาพต่ำเพื่อให้เป็นที่ยอมรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้ออาหารปรุงแต่ง (ดูบ. 2 และ 3 ด้านล่าง)

"ความผิด" ที่เลวร้ายที่สุด ได้แก่ เนื้อเยื่อที่กู้ด้วยกลไกและมีการใช้ emulsifiers และ polyphosphates เพื่อการอนุรักษ์เนื้อสัตว์ คุณรู้ได้อย่างไร? เมื่อคุณเห็นตารางโภชนาการหาสัดส่วนของโปรตีนและไขมัน เนื้อเรียวประมาณ 3: 1 จะเป็นโปรตีนขึ้นอยู่กับสัตว์และชนิด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสับละเอียดสูงเช่นไส้กรอกและเนื้อบัตเลอร์เนื้อมีปริมาณไขมัน 1: 1 ถึง 3: 1 และหนึ่งในสามของน้ำเพิ่ม โดยไม่ต้องพิมพ์หลักฐานคุณจะต้องสอนเพดานปาก!

ดังนั้นจงระวังและมองหาอาหารที่มีคุณภาพดีกว่า ตัวอย่างเช่นเว็บไซต์ตัวอย่างส่วนใหญ่ของอินเดียใช้วัตถุดิบที่สดใหม่เช่นในขณะที่ธุรกิจของชาวจีนจำนวนมากใช้วัตถุดิบที่ผ่านการประมวลผลสูงและเตรียมส่วนผสมไว้เพื่อให้ได้ของสด นี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว ใช้ความรู้สึกมีสติในการเลือกร้านค้าของคุณ ข้อต่อของเบอร์เกอร์เปลี่ยนจากทั้งเนื้อสัตว์และซอสเพื่อทำความสะอาดจานได้อย่างสมบูรณ์แบบและ Macdonald's และ Burger King จะดีกว่าที่สุดสำหรับความสะอาด แต่ขนมหวาน, เชคและเครื่องดื่มน้ำอัดลมเป็นเรื่องอื่น – อ่านต่อ!

2 ไขมันและน้ำตาลสำหรับความรู้สึกของ Blobby

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการอบได้อย่างรวดเร็วและน้ำตาลเป็นศูนย์กลางของขนมหวานและเครื่องดื่ม อย่างน้อยน้ำมันที่ใช้ในปัจจุบันมีสุขภาพดีกว่าไขมันสัตว์เก่าที่อิ่มตัว ขณะนี้คุณทราบแล้วว่าอาหารที่มีไขมันสูงและมีน้ำตาลสูงไม่แข็งแรง มื้ออาหารอย่างรวดเร็วเป็นครั้งคราวไม่ควรเป็นโภชนาการ – ร่างกายของคุณเหมาะสำหรับการรักษาภาวะขาดแคลนที่หาได้ยาก แต่คุณคิดว่าอาหารกลางวันและทุกคืนเป็นแบบ "สบาย ๆ " หรือไม่?

ทั้งไขมันและน้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด (ดูข้อ 7) และรวมวิธีการที่ดีที่สุดในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอักเสบโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็ง – ถ้าเป็นทางเลือกในอนาคตของคุณ

3 เกลือสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง

เจ้าภาพส่วนใหญ่จะอร่อยเค็ม แต่น้ำเกลือเท่ากับความดันโลหิตสูงที่มีความดันโลหิตสูงเท่ากับหลอดเลือดแดงยุบตัวและภาวะหัวใจล้มเหลว ถ้าหากคุณมีอาหารจานด่วนที่ใหญ่กว่าเพราะคุณไม่ได้ควบคุมปริมาณเกลือและถ้าอาหารจานด่วนถูกทิ้งไว้ด้วยกันลูกค้าส่วนใหญ่ของคุณจะไม่กลับมา

ผลที่ได้คืออาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารที่มีรสเค็มเกือบตลอดเวลา

4 ปัญหาเส้นใยที่มีเส้นใยต่ำ

ตามความต้องการของลูกค้ามันฝรั่งส่วนใหญ่ปราศจากสิ่งสกปรกและขนมปังพาสต้าและข้าวเป็นสีขาว เส้นใยถูกส่งไปรับอาหารสุดหรูเพียงครั้งเดียว แต่ตอนนี้ราคาถูกและเป็นตัวเลือกที่ปราศจากสุขภาพ อาหารจานด่วนมักไม่ค่อยมีผลไม้หรือผักมากนัก – มักเป็นดอกดาวเรือง เมื่อแคลอรี่อื่น ๆ ส่วนใหญ่มาจากน้ำมันและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นอาหารจานด่วนทั้งหมดจะต่ำมาก

นี่คือสาเหตุของการเป็นพิษของการย่อยอาหารช้าอาการอาหารไม่ย่อยและการดูดซึมอาหารที่ไม่ดีและการกำจัดของเสียที่ไม่ได้ผล นอกจากนี้ยังมีการพิจารณาว่าเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอย่างจริงจัง (โดยเฉพาะโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่พบมากเกินไป)

ถ้าคุณกินอาหารฟาสต์ฟูดและอาหารที่มีใยอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ คุณสามารถคาดการณ์อาการท้องผูกและอาการอาหารไม่ย่อยได้ดี ถ้าเป็นแบบสบาย ๆ และมักกินผักและอาหารเส้นใยอื่น ๆ ก็ไม่มีปัญหา

5 สารเติมแต่งทำลายร่างกายของคุณ

สารเติมแต่งอาหารหลายชนิดใช้ได้ดี แต่นี่ไม่ใช่เรื่องของอาหารจานด่วน สารกันบูดมักเป็นสารพิษที่ไม่รุนแรงรสชาติเทียมลดระบบการส่งสัญญาณของการย่อยอาหารและสีย้อมในเชิงพาณิชย์จำนวนมากส่งเสริมโรคภูมิแพ้ในชนกลุ่มน้อยที่มีขนาดใหญ่ในขณะที่การปลอมตัวส่วนผสมที่ไม่ถูกต้อง ดูแลสถานที่ที่อาหารที่ไม่ดีทั้งหมดเหล่านี้กำลังเพิ่มขึ้น

คุณอาจจะรู้ว่าสารเติมแต่งที่ดื้อรั้นเช่นสารยับยั้งอะโซหรือเบนโซเอทมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งและปัญหาคืออาหารจานด่วนที่คุณมองไม่ได้เป็นของสยองขวัญชนิดพิเศษ ยาก! เครื่องแต่งกายและหมอนทั่วไปไม่ทราบว่ามีอะไรอยู่ในอาหาร ถ้าเป็นโซ่ใหญ่แล้วคุณจะพบได้เฉพาะว่ามี recipebook สำหรับการตรวจสอบ

6 The Poor Food – คุณมีผู้ป่วย [1965900] ความชั่วร้ายนี้อาจเป็นปัญหาที่เลวร้ายที่สุดในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านอาหารราคาประหยัดที่ซื้ออาหารแช่เย็นและแช่แข็งด้วยไมโครเวฟเตาย่างและบิสกิตสำหรับคุณ

หลายส่วนผสมจากน้ำมันและแป้งเพื่อซอสและผักดองให้ยืนยาวเพื่อความสะดวก ซึ่งรวมถึงการกำจัดอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการเพิ่มสารกันบูดเทียม ปัญหาคือสารกันบูดส่วนใหญ่ไม่ดีสำหรับคุณและวัสดุที่นำออก ได้แก่ เส้นใย sterols ของพืชวิตามินและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ดังนั้นคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีอาการป่วยในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคและแผลเป็นจากร่างกายเช่นโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบและโรคมะเร็ง ถ้าเป็นเช่นนั้นทางเลือกสำหรับคนส่วนใหญ่ก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ หากคุณเลือกอาหารประเภทนี้สำหรับอาหารหลักคุณยังสามารถเลือกผลที่ตามมา

7 เสพติด – คุณไม่สามารถหยุดยั้ง [1965900] เหตุผลที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คนจำนวนมากในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่เสพติด คล้ายกับนิโคตินและอาการถอนตัวที่คล้ายกัน ผลตามปกติคือคุณกินอาหารมากเกินกว่าที่คุณจะสามารถเผาผลาญและเก็บเป็นไขมันได้ เราเป็นสังคมเพราะคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้ได้ II. ประเภทของโรคเบาหวานปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคเกี่ยวกับโรคไขข้อเช่นโรคข้ออักเสบการแตกหักของร่างกายในระยะยาวและมะเร็งเป็นผลตามปกติ – และอายุที่ปัญหาเริ่มต้นลดลง

คุณสามารถลดการพึ่งพาอาหารประเภทนี้ได้ไม่ว่าคุณจะซื้อที่ไหน

ดังนั้นการสรุป

โดยรวมการเร่งอาหารอย่างรวดเร็วอาจเป็นวิธีร้ายแรงในการทำให้สุขภาพไม่ดีอนาคตอันยาวนานที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณในการทำให้อาหารชนิดนี้มีชีวิต แต่ถ้าคุณเลือกร้านอาหารและอาหารอย่างรอบคอบอาหารจานด่วนสามารถสนุกและมีสุขภาพดีอย่างน้อย แม้อาหารพอใจมากที่สุดจะพอใจในเวลาเดียวกัน!

ฉันต้องจบมัน แต่เตือนฉันว่าอาหารจานด่วนไม่ได้เป็นเพียงความหลากหลายที่เป็น Seven Evils! ในตะวันตกคนส่วนใหญ่มีร่างกายที่ป่วยเพราะอาหารทั้งหมดของพวกเขามีพื้นฐานมาจากอาหารสำเร็จรูปที่ผ่านการบรรจุหีบห่อแล้ว (ตามที่เราพูด) ยกเว้นข้อดี หน่วยงานราชการทั่วยุโรปอเมริกาเหนือและโอเชียเนียได้รายงานปัญหาเหล่านี้มาหลายทศวรรษ แต่สุขภาพของประชาชนเริ่มแย่ลง อาจไม่มีเหตุผลใด ๆ สำหรับแคมเปญด้านสาธารณสุขหรือรายงานทางการแพทย์ใหม่ ๆ เกี่ยวกับสื่อที่ผลิตโดยรัฐบาลทั้งหมดใน "สภาวะสุขภาพของประเทศ"

แต่ถ้าคุณเป็นสมาชิกสามัญของสังคมตะวันตกเราก็ให้ความสำคัญกับ "แคมเปญที่น่ากลัว" เหล่านี้เล็กน้อยและเราได้กล่าวเพิ่มเติมว่าโฆษณานับพัน ๆ ชิ้นให้คำมั่นสัญญาว่าจะมีวิถีชีวิตที่ยอดเยี่ยมหากพวกเขาเพิ่งกินขยะที่โฆษณาอย่างหนัก ซึ่งรวมถึง "ให้ตัวเองและมีความสุข" ด้วยคำแนะนำที่คุณสามารถกินอาหารเป็นจำนวนมากได้ทุกวันโดยไม่มีผลต่อสุขภาพของคุณ

บรรพบุรุษของเรารู้ดีขึ้น ชนิดของความอยากอาหารนี้ถูกเรียกว่า "รังเกียจ" และบอกเด็ก ๆ ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และพวกเขามีสิทธิ์

Source by David Croucher

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *