เคล็ดลับสำหรับสูตรอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่ายเพื่อสุขภาพ

ไม่มีข่าวลือที่ว่ามังสวิรัติกำลังทำสูตรหนัก ๆ และไม่ปฏิบัติตามสูตรที่ซับซ้อนและส่งผลให้เกิดอาหารที่ไม่พึงประสงค์ ความจริงก็คือมีโอกาสมากมายสำหรับสูตรอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่ายเพื่อสุขภาพ ความร่ำรวยของทางเลือกคือการเดินทางไปยังอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรจดจำเมื่อเตรียมสูตรมังสวิรัติที่เป็นประโยชน์

ตรวจสอบฉลาก

วิธีที่ดีที่สุดในการทำสูตรเพื่อสุขภาพคือการนำซอสและส่วนผสมไปไว้ข้างหน้า ดังนั้นคุณต้องเปิดกล่องและกล่องเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นความคิดที่ดีถ้าคุณกำลังคิดถึงกระป๋องซอสซัลซ่าถั่วแห้งเห็ดกระป๋องและซอสมะเขือเทศ

อย่างไรก็ตามควรจดจำฉลากไว้เสมอก่อนที่จะเพิ่มสูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายลงในส่วนผสมที่ไม่รู้จัก ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีลักษณะเป็นมังสวิรัติ แต่อาจรวมถึงส่วนผสมจากสัตว์เช่นเจลาตินและน้ำมันจากสัตว์ มังสวิรัติเพียวอาจสนใจว่าอาหารสำเร็จรูปประกอบด้วยชีสนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ หรือไม่

สูตรมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมีความคล้ายคลึงกับสูตรดั้งเดิม สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคือเนื้อสัตว์ นั่นหมายความว่าคุณต้องทำอาหารแบบปกติเท่านั้น เรามีเพียงความรู้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เสริมสารอาหารและความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยเพื่อให้สูตรอาหารมังสวิรัติที่มีน้ำหนักเบาอร่อยเป็นอาหารจานเนื้อ

สารทดแทนโปรตีนมีอยู่ในถั่วถั่วและพืชตระกูลถั่ว แคลเซียมสามารถทำจากนมและผักใบเขียว สูตรมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทดลองกับสมุนไพรและเครื่องเทศเช่นพริก, ออริกาโน, โหระพา, โรสแมรี่และโหระพา

จำอาหารที่ราบรื่น

และถั่ว สูตรอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่ายอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน บางครั้งคุณอาจต้องการลดอาหารขั้นพื้นฐานเหล่านี้เพื่อให้ครอบครัวของคุณไม่เบื่อกับรสชาติเดียวกัน เสิร์ฟจานเดียวกัน แต่ก่อนอื่นคุณอาจต้องลิ้มรสอาหารเหล่านี้ด้วยหัวหอมอร่อยกระเทียมและพริกไทย

การให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพ

บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำคือการใช้เวลา เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวของคุณไม่รู้สึกหิวและพร้อมสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีเป็นเวลาหกปีให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเข้าพักสายสำหรับมื้อค่ำ ใส่เฮเซลนัทบางชนิดผลไม้แห้งผลไม้ผสมเค้กและชีสไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน

การทานมังสวิรัติดิบยังเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่คนที่ยืนข้างๆจะอ้างว่าเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสูตรอาหารมังสวิรัติที่มีสุขภาพดี เป็นเวลาเจ็ดคืนเป็นคืนดิบ อาหารดิบถือว่ามีสุขภาพดีเนื่องจากไม่สูญเสียสารอาหารที่ไม่มีความร้อนในระหว่างกระบวนการอบ ผู้บริโภคดิบดิบสับสนกับผลไม้และผัก อย่างไรก็ตามควรเลือกสลัดง่ายๆด้วยซอสและซอสที่แสนอร่อย

Source by Diana Pells

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *