อาหารอินเดียและแคลอรี่

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาผมเริ่มท่องเน็ตเกี่ยวกับแคลอรี่อาหารที่ฉันกิน อย่างไรก็ตามแม้ว่าปริมาณอาหารที่บริโภคในทวีปตะวันตกที่บริโภคในแถบตะวันตกมีขนาดใหญ่ แต่อาหารอินเดียไม่มากนัก หลังจากค้นหาแหล่งข้อมูลที่หลากหลายแล้วเราก็สามารถรวมข้อเท็จจริงเบื้องต้นได้ ไม่ทั้งหมดของพวกเขาสามารถถูกต้องอย่างเต็มที่ แต่สามารถช่วยให้คุณดีกว่าการคำนวณแคลอรี่กินของคุณกว่าที่คุณทำมาก่อน

และในฐานะที่เป็นทุกคนในอาหารและการออกกำลังกายรู้ดีกว่าการคำนวณให้เร็วขึ้นการสูญเสียน้ำหนัก บ่อยครั้งที่แคลอรี่ของการออกกำลังกายสามารถคำนวณได้อย่างแม่นยำมากเนื่องจากเครื่องออกกำลังกายไม่ให้ความไม่แน่นอน แต่ผู้ที่อยู่ในมื้ออาหารอาจมีความสำคัญเนื่องจากควรบริโภคโดยแต่ละคน มีข้อบกพร่องอยู่ที่นี่เพราะแคลอรี่เฉลี่ยไม่เหมาะสมเสมอไป

ต่อไปนี้เป็นอาหารและแคลอรี่ที่อาจประกอบด้วย คุณสามารถใช้เพื่อทำวารสารอาหารประจำวัน เหตุผลที่คุณต้องเขียนทุกอย่างที่คุณกินคือการที่คุณไม่ต้องคิดว่าคุณคิดว่าคุณกินน้อยกว่าที่เป็นจริง และเชื่อว่าคนส่วนใหญ่คิดว่าเรากินน้อยกว่าที่เป็นจริง เฉพาะในกรณีที่คุณเริ่มทำบันทึกประจำวันว่าแนวโน้มนี้จะเห็นได้ชัด

1 กระเจี๊ยบแดง – 55 แคลอรี่ [19659002] 1 pts Maggi Veg Mixer – 360 แคลอรี่

1 โกโก้ผง – 150 แคลอรี่

1 นมนม (แก้วเดียว) – 75-100 แคลอรี่ 1 ถ้วยขนมปังขาว – 80 แคล

ขนมปังขาว 1 ถ้วย – 80 กะรัต

ขนมปังขาว 1 ถ้วย – 80 แคลอรี

ขนมปังขาว 1 ถ้วย – 80 แคล

1 ถ้วยสีขาว 50 cal

1 ช้อนชา – 50 แคลอรี

1 ช้อนโต๊ะเนย / ghee – 50 แคลอรี

ช้อนชา 1 ช้อนชา – 50 แคลอรี

ช้อนชา 1 ช้อนชา – 50 แคล

25 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) ข้าวหุงต้ม – 80 แคล (19659002) 85 กรัม (ช้อนเสริฟ 1 ช้อน) ข้าวต้ม – 140 แคลอรี่

ถั่วเหลืองหรือเกล็ด 50 กรัม – 80 แคลอรี่

50 กรัม Pakodas (สอง 175 แคล [19659002] 1 ขนาดกลาง Samosa – 250 cal

1 Gulab Jamun – 200 cal

1 Boondi Ladu – 200 cal

1 ชามนมขนาดเล็ก – 150 cal

นี่คือทั้งหมดที่ฉันสามารถรวบรวมได้ จนถึงตอนนี้ฉันจะกินมากที่สุดดังนั้นฉันจึงมีความสุขกับรายการนี้ ฉันคิดถึงเนื้อหาของอาหารอินเดียใต้ แต่เมื่อฉันหาแหล่งข้อมูลที่ดีฉันจะอัพเดทบทความนี้ แน่นอนว่ามันยังไม่ครอบคลุมเท่าที่ควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีอาหารอินเดียมากมาย ฉันไม่เคยหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

คำนวณความสุข!

Source by Cashmere Lashkari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *