อาหารอินเดียที่แย่ที่สุดสำหรับนักนวดร่างกาย

การตรวจสอบน้ำหนักตัวและการลดน้ำหนักจำนวนมากเลือกที่จะยอมรับการสูญเสียน้ำหนักมังสวิรัติของอินเดีย ประโยชน์ของอาหารอินเดียมีมากมาย – รสนิยมและอุดมไปด้วยเส้นใย; การปรุงอาหารและการเตรียมอาหารที่แตกต่างกัน ผักรักษาคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา; และการปรุงอาหารเป็นเรื่องง่ายในแคลอรี่ นี่คือบางส่วนของการเตรียมการที่อ่อนแอที่สุดของอินเดียที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก

อาหารอย่างง่าย: Dal, ผักชามและ Chapatti

หนึ่งในคุณสมบัติที่หลากหลายที่สุดของการปรุงอาหารของอินเดียคือถั่วแห้งและการเตรียมต้นตำรับ เพลง จากอุดมไปด้วยโปรตีนจากธรรมชาติแคลอรีแสงและขณะชาร์จ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของจุลธาตุอาหารที่สำคัญอีกด้วย จานแบบดั้งเดิมที่เรียบง่ายประกอบไปด้วย 2 จานหลักคือเพลงและสูตรผักจากขนมปังแบนซึ่งเป็นที่รู้จักจากแป้งสาลี (chapatti) จานที่เรียบง่ายนี้จะให้โปรตีนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและหากคุณกำลังเตรียมตัวอย่างถูกต้องแคลอรี่ก็เป็นได้ง่าย หลีกเลี่ยงการใช้เนยและเนยบริสุทธิ์ (19459005) และลองใช้เทคนิคการอบน้ำมันที่มีคุณภาพ (บทความอื่น)

แรทต้าเป็นเครื่องคลอ

โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดในอินเดียและเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมสูงสุด รสชาติที่เจ๋งนี้เพิ่มมากขึ้นเป็นอย่างมากกับรูปแบบของเครื่องเทศในท้องถิ่นและการเตรียมการ เมื่อทำจากนมไขมันต่ำนี่เป็นแหล่งโปรตีนแคลอรีและสุขภาพที่ดี กล่าวได้ว่าโยเกิร์ตเหมาะสำหรับนักบำบัดน้ำหนักตัว Raita เป็นผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตของชาวอินเดียที่ทำขึ้นจากผักที่แตกต่างกันหลายชนิดและเครื่องเทศในท้องถิ่นที่ไม่รุนแรง แตงกวาเชื้อรา raita, หัวหอมและ raita มะเขือเทศเช่นเดียวกับ raita มันฝรั่งเป็นที่นิยมในครัวเรือนอินเดีย Raita สามารถเสิร์ฟพร้อมกับอาหารอินเดียทั้งหมดและเหมาะอย่างยิ่งกับแนวคิดเรื่องการรับประทานอาหารแบบง่ายๆ Khichdi

Khichdi เป็นโจ๊กของข้าวอินเดียซึ่งเป็นอาหารอินเดียร่วมกัน นี้เป็นพื้นจานอาหารที่ผสมข้าวเพลงและโยเกิร์ต มันรวมประโยชน์ทั้งหมดของสามเสริมโภชนาการซึ่งไม่น้อยกว่าโรงไฟฟ้าโภชนาการ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใช้ข้าวสาลี) มีแคลอรี่โปรตีนอุดมสมบูรณ์เต็มอิ่มและมีความพึงพอใจและปริมาณคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ปล่อยพลังงานได้ยาวนาน อาหารที่ดีเลิศที่สามารถทำได้ในโปรแกรมการลดน้ำหนักใด ๆ

สลัดอินเดีย

คนส่วนใหญ่ไม่ได้เชื่อมโยงสลัดกับการทำอาหารอินเดีย แต่นั่นเป็นความผิดพลาดจริงๆ ชาวอินเดียผลิตสลัดชุดและส่วนใหญ่มีน้ำหนักเบาและอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สลัดกะหล่ำปลีเป็นสลัดอินเดียที่ดีที่สุดที่รู้จักกันดีและอาหารเช้าแสนอร่อย ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดคือพืชตระกูลถั่ว, หัวหอมสับ, มะเขือเทศ, แตงกวา, ถั่วลิสงและมันฝรั่ง รสชาติพิเศษมาจากส่วนผสมของเกลือน้ำมะนาวและเครื่องเทศท้องถิ่น นี้เป็นสูตรที่หลากหลายมากและคุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมตามรสนิยมของคุณ [1965900] โปรดทราบว่านี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของอาหารอินเดียบางส่วนจากแสงสว่าง พวกเขามีความหลากหลายของอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากครัวเบงกอลและภาคใต้ของอินเดียซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ดูบทความอื่น ๆ ในไซต์นี้ [1965900] คุณมีอิสระที่จะเผยแพร่บทความนี้โดยไม่มีเนื้อหาที่มีให้ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์แบบฟอร์มที่พิมพ์ e-book หรือเว็บไซต์โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ตราบเท่าที่มีการเพิ่มรายละเอียดทรัพยากรของผู้เขียน

Source by Ram Gupta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *