อาหารมังสวิรัติทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพจิต: การศึกษา

มังสวิรัติเป็นที่นิยมมากในขณะนี้ แต่ดูเหมือนว่าอาหารที่เป็นสีเขียวทั้งหมดกำลังรับประทานอยู่และเนื้อไม่สามารถเป็นปัญหาสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีได้ ในอดีตนักวิจัยได้อ้างว่าเนื้อแดงเป็นอันตรายต่อมนุษย์ อย่างไรก็ตามมังสวิรัติมีข้อเสียของตัวเองเนื่องจากอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจได้ ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการรักษาอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์อาจส่งผลต่อสังคมต่อสุขภาพ ความเสี่ยงรวมถึงความวิตกกังวลตื่นตระหนกความหดหู่และการบังคับครอบงำ

ตามรายงานสุขภาพสตรีปี 2015 นักวิจัยพบว่าการขาดโปรตีนจากสัตว์และปัญหาทางอารมณ์ นิตยสารอ้างถึงกรณีของผู้หญิงวัย 35 ปีที่ใช้งานทางร่างกายซึ่งได้รับความเดือดร้อนจากการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกหลังจากกลายเป็นมังสวิรัติ และถึงความประหลาดใจของทุกคนที่ได้รับเนื้อในอาหารของเขาระดับพลังงานของผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในกรณีของการสลายอารมณ์ อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ (Mental Health and Meal Diet) มีความหมายเนื่องจากสารอาหารบางชนิด – B12, กรดไขมันโอเมก้า 3 ยาวโซ่โคลีนและสังกะสีซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ สำคัญสำหรับสมองและระบบประสาทส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติ ปลาเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ระงับความเจ็บป่วยทางจิตในขณะที่อาหารมังสวิรัติอาจไม่ประกอบด้วยสารตั้งต้นของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับสารสื่อประสาทที่เรียกว่า "รู้สึกดี" serotonin และ catecholamines อาหาร Paleo ซึ่งส่งเสริมเนื้อสัตว์และผักดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหา แต่ก็ช่วยลดอาหารแปรรูปแอลกอฮอล์และน้ำตาลซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของผู้เชี่ยวชาญ

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า "อาหารมังสวิรัติและความผิดปกติทางจิต: การสำรวจชุมชน" ซึ่งตีพิมพ์โดย International Nutrition and Behavioral Nutrition and Physical Society Journal มังสวิรัติรายงานการเกิดโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลและความผิดปกติของ somatoform บ่อยมากขึ้น แสดง

(GHS-MHS) และผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับการประเมินโดยการสัมภาษณ์แบบวินิจฉัยตัวต่อตัวแบบเป็นรายบุคคลกับความผิดปกติทางจิต การวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ (เนื้อสัตว์ผักผลไม้ปลา ฯลฯ ) การบริโภคในบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะมีโรคซึมเศร้าความผิดปกติของความวิตกกังวลความผิดปกติสำนึกผิดปกติและอาการผิดปกติของการรับประทานอาหาร อาจกล่าวได้ว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติทางจิต

บรรดาผู้ที่มีแนวโน้มเลือกมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้น? หรือผู้ที่มีปัญหาทางจิตอาจพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ คุณไม่ควรปล่อยให้เนื้อไก่งวงเย็น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนล่วงหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ผิดปกติ

ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าการบำบัดด้วยการพูดจะช่วยให้คุณเข้าใจและเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่นำไปสู่ความรู้สึกของคุณ การรักษาภาวะซึมเศร้าต้องมีการดูแลทางการแพทย์ที่มีฝีมือ คนส่วนใหญ่มักจะไม่สามารถใช้ภาวะซึมเศร้าได้โดยไม่ต้องช่วยมืออาชีพ โชคดีที่มันเป็นสภาพที่รักษาได้มากและกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของคนได้รับความช่วยเหลือที่ดีขึ้น

ถ้าคุณหรือคุณต้องการปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลให้ขอความช่วยเหลือจากศูนย์สุขภาพจิตที่ดี ในพื้นที่ของคุณ

Source by Barbara Odozi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *