อดทนตังหรือความไวของตัง – คุณชอบไขมันเหนื่อยและกระเพาะอาหารของคุณแช่แข็ง?

เป็นการยากที่จะหาการลดน้ำหนักและการท้องของคุณได้หรือไม่? มันอาจจะไม่ทนต่อกลูเตน

ตังอาจไม่ทนและไม่สังเกตเห็น อาการของภาวะแพ้กลูเตนสามารถสังเกตได้ง่ายเพราะอาจทำให้สับสนกับความท้าทายด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ แพ้กลูเตนอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงถึงรุนแรงที่สามารถนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ได้

ตังคืออะไร?

ให้ฉันอธิบายก่อนว่า Gluten คืออะไรและทำไมและทำไมและหวังว่าคุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณเป็นคนตังฉ่าย แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคุณสามารถลองรับประทานอาหารปลอดกลูเตนได้ในสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่ามีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนหรือไม่ เป็นโปรตีนที่พบได้ในธัญพืชเช่นข้าวสาลีข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต (ข้าวโอ๊ต) ข้าวบาร์เลย์และสะกดคำและส่วนผสมหลักในการห่ออาหารบางชนิดการขุน (ขุนคำและเนื้อ)

มักเป็นธัญพืชขนมปังปิ้งแซนวิชพาสต้าลาซานญ่าและเบคอน ผู้ผลิตใช้ gluten และเติมเนื้อสัตว์ พวกเขายังคงใช้ในซาลามีไส้กรอกและไก่งวง ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนใจแคบ – ตังแน่นอนคุณต้องอ่านฉลาก!

ตังสามารถป้องกันการดูดซึมแร่ธาตุที่สำคัญและวิตามินและอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและท้องอืด แม้ว่าจะไม่ได้เป็นอย่างเป็นทางการอดทนตังอดอาหารจากอาหารมีประโยชน์มากเพราะเป็นอาหารที่ว่างเปล่าที่สามารถมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

คุณอาจจะเชื่อมโยงกับอาหารที่มีกลูเตนบางอย่างเช่นความอยากอาหารความหิวที่บวม

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการแพ้ตัง:

    อาการชักกระเพาะอาหาร
  • ทำซ้ำท้องผูก / โรคอุจจาระร่วง [19659011] 19659011] ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า / อาการซึมเศร้า
  • อาการปวดหัว
  • อาการปวดศีรษะหรือไม่ย่อย
  • ถือของเหลว
  • การตื่นขึ้นของกบ
  • 19659011] ความอยากอาหารสำหรับขนมปังข้าวสาลีเช่นขนมปัง
  • Weight gain

]

สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะตัง?

19659002] ขนมปัง, บิสกิต, ขนมเค้ก, ขนม, แป้งบิสกิต ลองแป้งข้าวแป้งข้าวโพดหรือมันฝรั่ง ลองก๋วยเตี๋ยวข้าวและก๋วยเตี๋ยวข้าว

เกือบทุกเมล็ดลอง gluten-free ซอสมักจะหนาขึ้นในแป้ง ซุปซุปส่วนใหญ่มีแป้งข้น ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซอสถั่วเหลืองซอสเทอริยากิและซอสหอยนางรม ลูกอมปรุงสุกมีจำนวนของตัง

พิซซ่าเนื่องจากแป้งสาลีใช้บนฐาน ผลไม้โยเกิร์ตไข่ตรวจสอบกัญชาสับ (ตรวจสอบ) เป็นธัญพืชปราศจากกลูเตนและขนมปังปราศจากกลูเตน

ผู้ผลิตอาหารกำลังผลิตผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน

เช่นเนื้อไก่เนื้อปลาผักเนื้อมันฝรั่งครีมครีมก๋วยเตี๋ยว risotto ขนมอบซอสตังฟรีถั่วและข้าวโพดคั่ว

เช่น McDonalds – ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ แต่โยนขนมปังและกษัตริย์เบอร์เกอร์ แต่ไม่ได้กับมันฝรั่ง

ในขณะที่คุณอ่านฉลากของคุณทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมของอาหาร ไม่เพียง แต่สำหรับตัง แต่ยังมีน้ำตาลสารเติมแต่งและสารกันบูด

ลองใช้ gluten ที่ไม่แข็งแรงเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์เพื่อดูว่ามีการปรับปรุงหรือไม่ คนส่วนใหญ่ยังจะได้รับประโยชน์จากมันถ้าไม่มีการทดสอบทางการแพทย์ได้รับการดำเนินการเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นตังไม่ทน

ปฏิบัติตามความลับของชีวิตเปลี่ยนคู่มือสุดท้ายให้คำแนะนำในเรื่อง gluten farolence และโภชนาการที่ดี

Source by Kelly Beck

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *