สลิมมิ่งธรรมชาติ (บทสรุป)

ข้อเสนอเมดิเตอร์เรเนียน

หลังจากที่เพิ่มขึ้นเทแก้วน้ำผลไม้บริสุทธิ์สมุนไพรหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลซึ่งเป็นเกี่ยวกับช้อนชาผสมกับน้ำผึ้งและน้ำร้อน การทำซอสแอปเปิ้ลนี้กับน้ำเป็นสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับฉันมานานหลายศตวรรษ แอปเปิ้ลไซเดอร์ละลายไขมันสะสมในกระแสเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถมี muesli ขนาดเล็กที่มีโยเกิร์ตและธัญพืชรวมทั้งนมผอมหรือนมถั่วเหลือง ทางเลือกบางอย่างสำหรับผลไม้สดอาจเป็นจมูกข้าวสาลีและโยเกิร์ตหรือขนมปังคั่วที่มีมาการีนทานตะวันและน้ำผึ้งหรือสเปรย์เค็ม ดื่มชาสมุนไพรแทนธัญพืชหรือน้ำผลไม้บริสุทธิ์

สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมเค็มมังสวิรัติถั่วหรือผักสลัดที่ทำจากธัญพืชหรือพืชตระกูลถั่ว หรือสลัดผักรวมกับมันฝรั่งอบหรือหอมทอด ลองของหวานกับผลไม้แห้งตากแห้งแอปเปิ้ลคั่วผลไม้สด granola โยเกิร์ตเปลือกผลไม้ธรรมชาติหรือเต้าหู้ขนมที่เสิร์ฟโดยเต้าหู้กับผลไม้แห้งผลไม้สดหรือน้ำผึ้ง

คุณสามารถรับประทานอาหารเย็นและรับประทานอาหารกลางวัน แต่คุณสามารถทำมันได้ก่อนเวลา 18:00 น. หรือแสงบางอย่างอาจเป็นเหมือนสบู่ผักหรือผลไม้ คุณสามารถลองสลัดและโยเกิร์ตผสมกับรสมังสวิรัติและเต้าหู้

ชาสมุนไพรมีความสำคัญถ้าคุณกินหรือไม่เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ชาผสมเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักตัว คุณสามารถลองชาดอกคาโมไมล์และน้ำมะนาว ต้มน้ำหนึ่งถ้วยกับมะนาวและช้อนชาดอกคาโมไมล์ ครอบคลุมและออกจากคืน สิ่งแรกในตอนเช้า หรือดื่มน้ำองุ่นชนิดไม่ได้หวานด้วยน้ำเช้าและบ่ายวันรุ่งขึ้น สูตรอื่นทำด้วยหัวหอม ใส่หัวหอมที่สับลงไปในแก้วน้ำร้อน จากนั้นเพิ่มน้ำมะนาวบางหยด นี่เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า

ว่านหางจระเข้เป็นยาชูกำลังยอดเยี่ยมที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลและไขมัน สองช้อนชาว่านหางจระเข้ผสมกับน้ำแอปเปิ้ล หากคุณไม่ชอบรสชาติของว่านหางจระเข้คุณจะได้รับในแคปซูลที่มีอยู่จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

The Practical Factor

วิทยาศาสตร์การแพทย์สนับสนุนความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กลุ่มชายและหญิงวัยกลางคนตามโปรแกรมการออกกำลังกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือดไขมันคอเลสเตอรอลและความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความอดทน โปรแกรมอีกต่อไปมีประโยชน์มากขึ้นเช่นความเครียดที่ลดลงความสามารถในการหายใจที่ดีขึ้นลดไขมันในร่างกายและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของแต่ละบุคคล

การออกกำลังกายเป็นประจำการเพิ่มการเผาผลาญอาหารระบบทางเดินอาหารและระบบไหลเวียนโลหิตช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและผิวคล้ำขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเดินเร็วได้ 5 ไมล์ทุกวันการว่ายน้ำ taichi การขี่จักรยานหรือโยคะ asanas แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือมดลูกไม่แนะนำให้วิ่งออกกำลังกาย

โยคะเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในการต่อสู้กับโรคอ้วนโดยปรับสีของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการรับรู้ร่างกายและจิตตานุภาพและอำนวยความสะดวกในรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น การหดท้องช่วยป้องกันและลดระดับไขมันและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะ อายุรเวทมีคำแนะนำมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมะนาวเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก มันเหมือนกับน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วที่ยังทำความสะอาดสารพิษทั้งหมดในร่างกายของคุณ

ในวันแรกควรเพิ่มน้ำมะนาวหรือมะนาวสามใบผสมกับน้ำปริมาณเท่ากัน ควรเพิ่มมะนาววันละหนึ่งก้อนจนกระทั่งน้ำมะนาว 12 เม็ดในแต่ละวันบริโภค จำนวนจะต้องเรียงลำดับตามลำดับตราบเท่าที่มะนาวสามใบไม่ถูกนำออกไปในแต่ละวัน ในสองวันแรกเรารู้สึกหิวและรู้สึกอ่อนแอลง แต่จะมีเสถียรภาพหลังจากนั้น

สูตรอื่นที่ใช้กล้วยและหางนม อาหารประจำวัน จำกัด อยู่ที่หกกล้วยและสี่ถ้วยหางนมประมาณ 10 ถึง 15 วัน จากนั้นคุณสามารถค่อยๆเพิ่มผักสีเขียวลดการบริโภคกล้วยตั้งแต่หกถึงสี่ ดำเนินการต่ออาหารนี้จนกว่าจะถึงน้ำหนักของความปรารถนา กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากมีโซเดียมเกือบไม่มี

จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้กะหล่ำปลีเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เรียกว่ากรดทาร์ซึ่งเป็นตัวยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน การบันทึกสลัดกรงเป็นหนึ่งในวิธีการที่ง่ายและไม่เจ็บปวดที่จะผอม ในกรงขนาด 100 กรัมมีการสร้างแคลอรี่เพียง 27 กิโลกรัม แต่ขนมปังข้าวสาลีจำนวนเท่ากันจะได้รับประมาณ 240 แคลอรี่ทำให้คุณมีแคลอรี่น้อยลงและประสบกับความกระปรี้กระเปร่าอย่างเต็มที่ในกระเพาะอาหาร ย่อยง่าย

การสูญเสียของสองสามปอนด์แรกเป็นเรื่องง่ายเพราะมันเป็นเพียงน้ำ แต่รุ่นถัดไปไม่กี่จะเป็นบิตยาก อย่าท้อแท้ การสูญเสียน้ำหนักอย่างต่อเนื่องจะดีกว่าการฉับพลันเนื่องจากกินเวลานานเท่านานโดยให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสม ความรู้สึกสุขภาพที่ดีและ "ความคิด"

Source by Ron Siojo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *