ประโยชน์ของ Swiss Chard – อาหารที่เผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

ค้นพบประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อในประเทศสวิตเซอร์แลนด์วิธีที่จะทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และรับประทานอาหารได้เต็มที่เพื่อใช้ประโยชน์จากดาบของสวิส – โภชนาการการเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยมของธรรมชาติ

รสบีทรูทหรือผักโขม กรีนโอ๊กเขียวชอุ่มและมัสตาร์ดผักใบเขียวมักเรียกว่า "สีเขียว" สามารถซื้อได้ตลอดปี แต่เวลาเก็บเกี่ยวสูงสุดจะเริ่มในเดือนมิถุนายนและจะสิ้นสุดลงจนถึงสิ้นเดือนสิงหาคม

ผักใบเขียวนี้มีก้านใบกว้างก่ำสีขาวแดงหรือเหลือง ใบมีสีเขียวเข้มกว้างมากและมีรูปร่างแฟนซี คุณสามารถกินก้านและส่วนที่เป็นใบ

ประโยชน์ของ Burner ไขมันใน Swiss Chard

ประกอบด้วยแอนโธไซยานินและเส้นใยที่ให้การปกป้องเป็นพิเศษต่อระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะลำไส้ใหญ่มะเร็ง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่า chard ของสวิสช่วยปกป้องไตในผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากระดับซีรัมในปัสสาวะและครีเอตินินลดลง

สารดังต่อไปนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซีอีและเคแมกนีเซียมแมงกานีสเหล็กและโพแทสเซียม

ผักชนิดนี้มีวิตามิน B-1, B-2 และ B-6 ด้วย บวกกรดโฟลิคไบโอตินไนอาซินกรด pantothenic ทองแดงแคลเซียมฟอสฟอรัสและทองแดงรวมทั้งโปรตีน

เนื้อหาวิตามินเคช่วยให้กระดูกแข็งแรง

Beta-carotene เป็นสารต่อต้านมะเร็งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระด้วย เบต้าแคโรทีนเป็นของตระกูลแคโรทีนอยด์และสามารถปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งผิวหนังและมะเร็งอื่น ๆ ได้ วิตามินซีช่วยในการลดผลกระทบจากควันบุหรี่ในร่างกายรักษาปัสสาวะไว้ในร่างกาย

แมกนีเซียมช่วยควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อของร่างกายเพื่อควบคุมผลกระทบของร่างกายของแคลเซียม

C วิตามินเอช่วยต้านการอักเสบเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ นี้ให้พลังงานที่จำเป็นในการยกการเผาผลาญอาหารของร่างกายสำหรับการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน Chard ของสวิสมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มเติม วิตามินซียังเป็นประโยชน์ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดีลดอาการหวัดและบ่มการติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดระดับเลือดและระดับคอเลสเตอรอล

ปริมาณธาตุเหล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการของพืชช่วยเพิ่มพลังงานของร่างกายและสร้างฮีโมโกลบินที่ให้ออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

โรงงานแห่งนี้มีแมงกานีสแร่ธาตุซึ่งมีประโยชน์ในการผลิตพลังงานจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งการสังเคราะห์กรดไขมัน นอกจากนี้แมงกานีสยังช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระเมื่อผลิตพลังงาน วิธีที่ถูกต้องในการเตรียมถ้วยสวิส

ค้นหาเชอร์รี่สดจากสวีเดนในผลิตภัณฑ์สดใหม่ของซูเปอร์มาร์เก็ต ส่วนนี้เป็นพื้นที่ในตู้เย็นของหนึ่งในภาชนะบรรจุ ค้นหาผลิตภัณฑ์ใบไม้เขียวที่มีชีวิตชีวาที่สุดโดยไม่มีใบสีเหลืองหรือสีซีดจาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกลำต้นที่คมและใบกรุบกรอบที่ไม่มีจุดที่มองเห็นได้

ใบเชอร์รี่ที่ผ่านการแช่เย็นจากสวีเดนสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในถุงพลาสติกได้ภายในสองสามวัน บวบใบเชอร์รี่ของสวีเดนอาจทำให้อาหารในอนาคตหยุดลง ก่อนปรุงอาหารเชอร์รี่สวีเดนให้ล้างสิ่งสกปรกและทรายทั้งหมดอย่างระมัดระวัง จุ่มใบและลำต้นลงในถังเก็บน้ำเย็นห่อหุ้มไว้และล้างออกด้วยน้ำเย็น ตัดด้านล่างของผัก ถ้าเส้นใยมีขนาดใหญ่เกินไปพวกเขาสามารถดึงออกมาได้มากเท่าเส้นใยส่วนเกินจากเส้นใยเปลือก

เราไม่ปรุงอาหารผักนี้ในหม้ออลูมิเนียมเพราะอลูมิเนียมทำให้เกิดการสูญเสียสีเขียว จะดีกว่าที่จะต้มเชอร์รี่สวีเดนได้เร็วกว่าไอน้ำเพราะวิธีการเดือดอย่างรวดเร็วปลดปล่อยกรดออกซาลิกที่พบในใบไม้และช่วยให้พวกเขาไม่รู้สึกขม

แทนการเปลี่ยนผักโขมเชอร์รี่สวิสเขาปรุงอาหารปลาแซลมอนมังสวิรัติ ทำให้อาหารผักเต็มแทนกะหล่ำปลี คุณสามารถใช้จดหมายของคุณเป็นแพ็คแซนด์วิชเติมปลาทูน่าไก่หรือไก่งวงที่คุณชื่นชอบ ผักเหล่านี้สามารถเพิ่มแป้งก๋วยเตี๋ยวเพิ่มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมะนาวสดและกระเทียมสับ ลองน้ำหอมของชาวสวิสนึ่งด้วยซอสหรือซอส

ปริมาณของอาหาร

ขนาดถ้วยที่แนะนำสำหรับถ้วยสวิสจะเท่ากับหนึ่งแก้ว

Source by Steve O’Connor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *