ถ้าบร็อคโคลี่เป็นสิ่งที่ดีกับฉันทำไมมันถึงป่วยหลังจากการลดน้ำหนัก?

คนที่ต้องการการจัดการน้ำหนักเพื่อสุขภาพรู้ว่าพวกเขาอยู่ใกล้กับถาดผักระหว่างปาร์ตี้กับบุฟเฟ่ต์ หลังจากที่ทุกผักเป็นสารอาหารที่ดีที่เต็มไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์สารอาหารและเส้นใย แต่ผักบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่มีเปลือกแข็งเช่นผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกแพร่หลายสามารถทำให้เกิดการล้างท้องกระเพาะอาหารได้อย่างรุนแรงเมื่อผู้ที่ทานยาแก้กระเพาะอาหารดีท็อกซ์จะรับประทานอาหารดิบ ในความเป็นจริงมีหลายตัวอย่างของผู้ป่วยผ่าตัดลดน้ำหนักที่มีอาการกระเพาะอาหารรุนแรงเนื่องจากให้อาหารดิบหรือผักกะหล่ำดิบไปที่ห้องฉุกเฉิน

การผ่าตัดลดน้ำหนักสำหรับทุกขั้นตอน (กระเพาะปัสสาวะกระเพาะกระเพาะอาหารกระเพาะปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะหรือเทปนำ) มีแนวโน้มที่จะเกิดความไม่สะดวกหลังกินผักตระกูลกะหล่ำดิบ ผักอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เชื่อกันว่าช่วยย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากกระเพาะอาหารสั้นลงและการสูญเสียกรดในกระเพาะอาหารผักไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ผ่านทางเดินอาหารในระยะสั้น ปัญหาคือการปรากฏตัวของเซลลูโลสเส้นใยอาหารในผักที่ต้องมีการประมวลผลของแบคทีเรียในลำไส้ แม้ไม่มีการผ่าตัดกระเพาะอาหารหลายคนไม่ได้มีแบคทีเรียในลำไส้เพียงพอที่จะทำลายเซลลูโลสเพื่อไม่ให้เกิดอาการของแก๊สท้องอืดและชัก

หลังจากการผ่าตัดลดน้ำหนักผู้ป่วยจำนวนมากตั้งใจให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักของพวกเขาด้วยโภชนาการและโภชนาการที่เพียงพอและเพิ่มกิจกรรมประจำวัน เหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อกระเพาะอาหารในการบริโภคผักเพื่อสุขภาพที่ดี ความมหัศจรรย์ของผู้ป่วยที่ผิดหวัง ถ้าเป็นเช่นนั้นดีสำหรับฉันทำไมฉันถึงรู้สึกแย่มาก? สามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อลดความไม่สะดวกในการรับประทานผักดิบเพื่อเพลิดเพลินและเพลิดเพลินกับอาหารของเรา ลองดูที่:

  • ลองดูสิ หากคุณไม่ทราบวิธีตอบสนองต่อผักดิบก่อนอื่นให้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกหรือความสับสนที่มาจากสิ่งดีๆมากมาย นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าอาหารจะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน เสมอการออกกำลังกายในขณะที่คุณจะรู้สึกว่าอาหารอยู่กับคุณในวันนั้น
  • อบไอน้ำเล็กน้อยหรือลอกผักเพื่อเริ่มต้นการสลายตัวของโครงสร้างเซลล์ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารย่อยอาหารเร็วขึ้น โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไม่สามารถแยกแยะผักคุณจะไม่สามารถรับวิตามินและสารอาหารในผักได้ ผักนึ่งหรือปรุงสุกแล้วควรทำให้เย็นเพียงแค่เตรียมเนื้อและแห้ง แผ่นปกคลุมและเย็น แล้วฉันสามารถกินเย็นกับสมุนไพรสีเขียวหยิบเบา ๆ ที่ทำจากโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้การย่อยอาหาร หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนมที่ใช้นมเช่นครีมเช่นนี้จะเพิ่มโอกาสของการรู้สึกไม่สบายท้อง
  • ใช้เอนไซม์ย่อยอาหารก่อนหรือหลังการบริโภคผักดิบ เอนไซม์ย่อยอาหารจำนวนมากมีให้บริการในราคาที่เหมาะสม การผ่าตัดลดน้ำหนักหลายรายได้รายงานว่าเอนไซม์มะละกอช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนึ่งในผู้ผลิตเอนไซม์มะละกอกล่าวว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนประกอบที่เป็นที่นิยมของปาเปนเอนไซม์โปรตีเอสเอนไซม์และอาหารเสริมที่ช่วยในการย่อยอาหารและเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบตามธรรมชาติ "เช่นเดียวกับอาหารเสริมทั้งหมดองค์การอาหารและยาไม่ได้ประเมินการเรียกร้องเหล่านี้และไม่อนุมัติอาหารเสริมสำหรับการใช้ของพวกเขา ผู้บริโภคควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ
  • เคี้ยวเคี้ยวเคี้ยว โปรดจำไว้ว่าการย่อยอาหารเริ่มต้นในปากและจำเป็นที่จะต้องเคี้ยวผักดิบทั้งหมดเพื่อให้ระบบกระเพาะอาหารของเรามีสภาวะที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารและประโยชน์ของวิตามินและสารอาหาร

Source by Kaye Bailey

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *