ความจริงเกี่ยวกับสูตรมังสวิรัติแบบง่ายๆ

แม้จะมีประโยชน์ด้านสุขภาพของคนส่วนใหญ่คนเลิกมังสวิรัติเพราะบางครั้งสูตรอาหารมังสวิรัติบางครั้งก็ยากที่จะได้รับ ในบางกรณีความต้องการที่จะหาสูตรเบาเป็นแรงบันดาลใจไม่เพียง แต่ตามการแสวงหาที่เกิดขึ้นจริง แต่ยังอยากรู้อยากเห็น เป็นเหมือนสูตรมังสวิรัติที่เบาหรือ?

คุณค่าของการปรุงอาหารที่บ้าน

การทดลองมังสวิรัติบางอย่างสามารถซื้อได้ง่ายที่ร้านอาหารมังสวิรัติ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่รู้ว่าพวกเขามีข้อได้เปรียบที่ดีในการทำอาหารที่บ้าน อาหารปรุงสุกแบบโฮมเมดมักจะถูกกว่าเสมอเพื่อเตรียมพร้อมและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับสมาชิกสหายของครอบครัว หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือให้คุณแน่ใจ 100% ของความบริสุทธิ์ของผักและไปตรงในหม้อ

การหาสูตรอาหารที่เบาคือการระบุว่ามังสวิรัติเป็นแบบไหนเหมือนกับทุกคนที่ต้องปรุงอาหาร ชนิดที่พบมากที่สุดคือ lacto-ovo-vegetarians ที่บริโภคผักผลไม้ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม แลคโตกินอาหารชนิดเดียวกันยกเว้นไข่

บรรดาผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์และเข้มงวดเรียกว่าหมิ่นประมาท มีประเภทอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่เป็นแบบที่พบบ่อย เมื่อคุณพบว่าคุณอยู่ที่ใดครอบครัวและเพื่อนของคุณคุณจะหาสูตรได้ง่ายขึ้น

ตำนานของสูตร

มังสวิรัติหลายคนมีความเข้าใจผิดทั่วไปว่าสูตรมังสวิรัติกลายเป็นเรื่องยุ่งยากหรือซับซ้อน เนื่องจากส่วนใหญ่มีชีวิตที่วุ่นวายอาจดูน่าขยะแขยง แต่ความเชื่อทั่วไปนี้ไม่มีความจริง ในความเป็นจริงบางสูตรมังสวิรัติเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียม

ผักและผลไม้ถูกคัดสรรและผสมเพื่อรักษาความสดชื่นและสารอาหาร อย่างไรก็ตามมังสวิรัติที่เข้มงวดน้อยกว่ามีทางเลือกมากมาย ในกรณีของ lacto-ovo-vegetarians ตัวอย่างเช่นสิ่งเดียวที่ต้องทิ้งไว้คือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ซึ่งหมายความว่าคุณโดยทั่วไปสามารถแห้งหรืออบไอน้ำในขณะที่ไม่มีเนื้อสัตว์ แทนที่จะเป็นสูตรที่ดีจริงๆอร่อยและมีสุขภาพดีคุณสามารถเปลี่ยนถั่วเต้าหู้ถั่วถั่วและถั่วได้

การเก็บรักษา

สูตรอาหารเบาเป็นกุญแจสำคัญในการทำผลไม้ต่างๆผักเมล็ดพืชและผลิตภัณฑ์นมที่บ้าน นอกจากผลไม้และผักตามปกติแล้วคุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศเมล็ดน้ำมันมะกอกพาสต้าข้าวข้าวพาสต้า ลองจินตนาการถึงสิ่งที่ควรทำด้วยส่วนผสมพื้นฐานเหล่านี้ การปรุงอาหารสามารถทำได้สบายเช่นเดียวกับการเติมผัก, เครื่องเทศ, ถั่ว, ซอสมะเขือเทศและข้าว

การล้าง

สูตรมังสวิรัติที่เรียบง่ายเป็นสิ่งหนึ่งในการทำความสะอาดและทำความสะอาดผลไม้และผักทั้งหมดของคุณ ซึ่งไม่สามารถเลี้ยงได้ อาหารส่วนใหญ่เหล่านี้มักจะเปลี่ยนมือก่อนที่จะเข้าถึงสิ่งสกปรกหรือแบคทีเรีย ล้างน้ำด้วยน้ำสะอาดและใช้แปรงสำหรับผักและผลไม้บดด้วยหยักหรือแข็งผิว

Source by Diana Pells

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *