ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการ Quinoa อันดับ 5

คุณรู้หรือไม่ว่า Quinoa เป็นธัญพืชเพื่อสุขภาพที่สามารถใช้เป็นอาหารสำหรับคุณได้ทั้งหมด? คุณไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมมันถือว่าเป็นอาหารสุด Quinoa มีสารอาหารที่ไม่มีร่างกาย อาหารที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นหนึ่งในแหล่งโภชนาการที่สำคัญที่สุดสำหรับตลับหมึกใน Andean South America

แม่ของเผ่าอินคาเคยเลี้ยงลูกและได้รับความนิยมในฐานะนักกีฬาที่ต่อสู้กับสงครามที่ยาวนานหลายพันปีมาแล้ว จนถึงขณะนี้; Quinoa grains มีพื้นที่เพียงพอสำหรับการขาดโปรตีนจากสัตว์ในภูมิภาคแอนเดียน

โปรตีน Quinoa, ไลซีนและวิตามินอีเต็ม แคลเซียมและเส้นใยสูง นอกเหนือจากการให้คาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มพลังงานและช่วยควบคุมนิสัยการกิน

ต่อไปนี้ห้า Quinoa ปัจจัยทางโภชนาการอธิบายว่าทำไมซุปเปอร์อาหารของ Quinoa สามารถรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณ อ่านและสงสัย

1. ซุปเปอร์อาหาร Quinoa เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ที่ดี มังสวิรัติ; หรือคุณเพียงไม่มองหาอาหารเนื้อ? นี่เป็นอาหารสุดพิเศษสำหรับคุณเพราะมันมีโปรตีนเป็นจำนวนมาก (สารอาหารสำคัญสำหรับเนื้อสัตว์) โปรตีนจาก Quinoa เป็นของ albumin และ globulin ซึ่งมีองค์ประกอบสมดุลของกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นเดียวกับองค์ประกอบของเคซีนหรือโปรตีนจากนม ซึ่งหมายความว่าโปรตีนจากธัญพืชนี้มีสารอาหารเพียงพอที่ช่วยบรรเทาโรคและความผิดปกติและการทำงานที่มีประสิทธิภาพของสิ่งมีชีวิตดังกล่าวและการพัฒนากล้ามเนื้อเนื่องจากสารอาหารนี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

2. Quinoa เต็มไปด้วยแร่ธาตุอาหารสุดพิเศษและหนึ่งในนั้นคือแคลเซียม ไม่มีใครอยากหดตัวแก่หรือวัยหนุ่มสาวและทุกคนต้องการให้กระดูกแข็งแรงและทำงานได้ดี Quinoa เป็นทางออกสำหรับคุณเพราะเมล็ดมีแคลเซียมเป็นจำนวนมาก นอกเหนือจากความจริงที่ว่ากระดูกของคุณมีความแข็งแรงแคลเซียมช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเป็นประโยชน์อย่างมากในการควบคุมการผ่านสารอาหารผ่านผนังเซลล์ หากไม่มีแคลเซียมเลือดจะไม่ว่ายน้ำกล้ามเนื้อจะอ่อนแอและไม่สามารถที่จะหดตัวและประสาทจะไม่สามารถพกพาข้อความได้ เนื้อหาคาร์โบไฮเดรต Quinoa Super Food ให้พลังงาน สารอาหารคาร์โบไฮเดรตจากเมล็ด Quinoa เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเป็นที่รู้จักว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสม สารอาหารที่พบในซุปเปอร์นี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ฉันรู้ว่าคุณอาจจะแปลกใจว่าคาร์โบไฮเดรตสามารถสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร แต่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี สิ่งที่ดีที่ได้รับการปลดปล่อยช้าและย่อยง่ายจะพบได้ใน Quinoa คุณพบน้อยลงวันที่มีความปรารถนาน้อยลงและความหิวกระหายเพียงเล็กน้อยในทางตรงกันข้ามกับอาหารแคลอรี่ต่ำ

4. ซุปเปอร์อาหาร Quinoa มีความเข้มข้นของวิตามินอี เราทุกคนรู้ว่าจะทำอย่างไรสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้เราปลอดจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่ยิ่งต่อผิวของเราและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบใน Quinoa ช่วยปกป้องกรดไขมันในระดับเยื่อหุ้มเซลล์เพื่อปกป้องคุณจากโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยการปกป้องการเกิดออกซิเดชันของ LDL และการสร้างคราบจุลินทรีย์ที่ขัดขวางหลอดเลือดแดง [5] Quinoa เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง สุดท้ายอีกโภชนาการ Quinoa ที่ฉันต้องการแบ่งปัน แต่ไม่น้อย (และไม่สุดท้ายของรายการยาวของสารอาหารและผลประโยชน์จาก Quinoa) เป็นเส้นใยสูงคุณสามารถหาในสายตา เป็นวัสดุที่เป็นเส้นใยตามที่คุณไม่สามารถบอกการเจริญเติบโตของลำไส้มีการเจริญเติบโต – ดังนั้นคุณสามารถเผาผลาญไขมันเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับสตรีตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ถึง 52% และเนื่องจากเส้นใยนี้ไม่ละลายน้ำจึงช่วยป้องกันถุงน้ำดีเนื่องจากช่วยเร่งเวลาในการส่งมอบเพิ่มความไวของอินซูลินและลดไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือด)

ดังนั้นถ้าคุณอดอาหารหรือเบาหวานใครบางคนที่ต้องการจะชนะกล้ามเนื้อนักกีฬาระบบพลังงานสูงหรือใครก็ตามที่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี Quinoa เหมาะสำหรับคุณ!

Source by Tina Abbotts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *