การแปลงร่างหกเซ็ต – Body C ประเภทอาหาร

ร่างแผนอาหาร 6 สัปดาห์เกี่ยวกับการปรับแต่ง ยิ่งคุณปรับแผนการรับประทานอาหารให้มากขึ้นอาหารที่น่าเบื่อของคุณน้อยลงเท่านั้น น้อยน่าเบื่ออาหารเป็นที่มีแนวโน้มที่จะติดแผนกินอาหารและลดน้ำหนัก บทความนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ได้รับแบบสอบถามที่พิมพ์ด้วยสีฟ้าและมีร่างกายประเภท C ประเภทของร่างกาย C เป็นที่รู้จักว่ามีมวลกล้ามเนื้อที่กำหนดเองมากกว่าร่างกายประเภทอื่น ๆ นี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะมวลกล้ามเนื้อติดมันเพิ่มการเผาผลาญอาหาร หากการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้น (พลังงาน) ซึ่งสามารถบริโภคได้เร็วขึ้น ร่างกายส่วนใหญ่ "C" สามารถกินคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและซับซ้อน (ปานกลาง) และผลไม้ เก็บไก่และโปรตีนไว้ให้ห่างจากเนื้อแดงเนื่องจากเนื้อแดงทำให้ "ปริมาณมาก" นี่คือเมนูตัวอย่างที่มีระบบเมนูแบบอนันต์สำหรับอาหารประจำวันแบบ C

อาหารเช้า

4 ออนซ์ โปรตีน A

1 แก้วคาร์โบไฮเดรต

1/2 ถ้วยผลไม้

อาหารว่างตอนกลาง

4 ออนซ์ โปรตีน A

1/2 ถ้วย carb A

มื้อกลางวัน

4 ออนซ์ โปรตีน A

1 แก้วคาร์โบไฮเดรต

1-2 ถ้วยเวก้า

ขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายกลาง

4 ออนซ์ โปรตีน A

กานพลู 1/2 ถ้วย

อาหารค่ำ

4 ออนซ์ โปรตีน A

1 แก้วคาร์โบไฮเดรต
[1969001] ถ้วยรางวัล 1-2 ถ้วยของ Vega A

PM Snack

1/2 ถ้วยผลไม้ A

ถ้าคุณวางแผนเมนูที่ไม่มีที่สิ้นสุดคุณสามารถเลือกอาหารได้ไม่ จำกัด การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เกี่ยวกับการวางแผนความทุกข์ทรมานและอาหารที่น่าเบื่อ เรียนรู้การกินอย่างถูกต้องและกินตลอดชีวิต

Source by Rico Kidd

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *